2026泰國按摩SPA攻略｜奢華到小資第一次去就懂的全放鬆

在曼谷，不論是熱鬧繁華大街或是巷弄間的靜謐角落，總能發現一間又一間風格各異的按摩店。對許多旅人來說，按摩早已成為造訪曼谷時不可或缺的旅行儀式。
從充滿儀式感的貴婦級 SPA，到價格親民、隨時都能放鬆一下的在地按摩店，各有不同的魅力與體驗。

Massage 與 SPA 間的差異

安排曼谷按摩行程前，不妨先了解 Massage 與 SPA 間的差異，找到最適合自己的放鬆方式。

• Massage（按摩）
  較接近中式指壓，常見類型包含腳底按摩（Foot Massage）、傳統泰式按摩（Traditional Thai Massage）、肩頸按摩（Head & Shoulders Massage） 及精油按摩（Oil Massage）。
  多數只提供 Massage 的店家，以開放式空間或簡單按摩床為主，不一定設有 SPA 療程所需的設施：淋浴間或獨立療程房等。
• SPA（Spa Therapy）
  SPA 著重整體放鬆與療癒體驗，療程開始前，店家會提供多種精油供顧客挑選，接著可選擇先簡單沐浴再換上浴衣，使用所選的精油進行全身按摩。
  許多 SPA 也會搭配全身去角質、敷體或其他身體保養課程；不少 SPA 也提供 Massage 服務，想一次享受多種療程，可選擇 Aroma Oil Massage + Foot Massage 的組合。
• 力道與按摩方式
  Massage 通常屬於較深層的按摩，力道相對明顯；在過程中可以隨時告訴按摩師調整力道。SPA 則多以手掌推壓的方式進行，屬於中層或較淺層的放鬆按摩。如果喜歡較有力道的按摩，也可以提前請芳療師加強力度。另外曼谷部分 SPA 館提供孕婦專屬療程，但若正在懷孕，建議事先諮詢醫師是否適合進行 Massage 或 SPA，以確保旅途中的放鬆體驗既安心又愉快。

曼谷最值得去的奢華SPA｜一次體驗貴婦級放鬆

HARNN Heritage Spa

泰國頂級香氛保養品牌 HARNN 旗下的奢華水療中心，SPA 延續品牌對天然香氛與草本療癒的理念，以結合傳統泰式療法、芳香療法與高雅空間設計聞名。SPA 全程使用 HARNN 自家研發的天然精油與香氛產品，香氣層次細緻而溫潤，讓整個療程從嗅覺開始就充滿儀式感；按摩師手法細膩而精準，能依身體狀態調整力道與節奏，深受不少回訪旅客與 SPA 愛好者的好評。

推薦療程
Ploenchit Therapy（泰式精油按摩）：品牌代表性的招牌療程，結合芳香精油與細膩按摩手法，療程時間約 60–120 分鐘，非常適合舒緩旅途中的疲勞。
Pranakorn Therapy（傳統泰式按摩）：以傳統泰式療法為主，透過拉伸與穴位按壓來釋放肌肉壓力，特別適合想體驗道地泰式按摩的人。

HARNN Heritage Spa Riverside

• 地址：2052/7-9, 3rd Floor Building C, Soi Charoen Krung 72, Wat Phraya Krai, Bang Kho Laem, Bangkok
• 營業時間：10:00-21:00
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DIORA Luxe Spa

以象徵永恆愛情與純潔心靈「皇冠花」為靈感，優雅舒適的環境、專業草本按摩與細膩服務聞名。SPA 以香氛精油與泰式草本療法為核心特色，結合精緻空間與私密療程設計，讓旅人在繁忙的城市之中，也能享受一段靜謐而療癒的放鬆時光。

使用自家品牌調配的香氛精油，氣味自然柔和，部分療程更搭配泰式 熱草藥球（Herbal Compress），透過溫熱草本包按壓肌肉，幫助舒緩身體緊繃並促進放鬆。
結合多種按摩技巧，例如足部按摩與全身精油按摩，讓放鬆體驗更加完整，也能一次感受不同按摩手法帶來的舒適感。

DIORA 在曼谷設有多間分店，Sukhumvit 分店以典雅的木質裝潢與金黃色線條點綴的外觀設計而聞名，整體氛圍低調卻充滿質感，在所有分店之中擁有極高人氣，成為許多旅客造訪曼谷時特別指定體驗的 SPA 分店之一。

• 地址：4 Suk Chai Alley, Khlong Toei, Bangkok
• 營業時間：9:00-00:00
• 交通：BTS Asok站，步行約5分鐘
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DII Wellness Med Spa 

在曼谷眾多高端水療品牌中Dii Wellness Med Spa 以「醫美科技結合身心療癒」的概念脫穎而出。將醫學美容技術與泰式傳統水療融合，主打抗衰老、排毒與深層修復療程，提供更精準且具有療效感的身體護理體驗。
以夢幻、現代感與「洞穴式療癒空間」為靈感，營造宛如進入另一個世界的放鬆氛圍，讓訪客從踏入 SPA 的瞬間便開始身心轉換；療程不僅是按摩，更像是一場完整的沉浸式感官療癒旅程。

療程設計上，Dii 專注於結合高品質醫美級保養產品與專業技術，例如細胞修復、深層排毒與肌肉修復療程。所有療程皆由受過嚴格訓練的治療師操作，手法融合泰式按摩、現代芳療與肌肉放鬆技術，特別適合長時間旅行、長期疲勞或肌肉緊繃的旅客。
價格普遍高於一般泰式按摩，但因其奢華空間、頂級產品與專業療程設計，被許多旅遊雜誌與旅客視為值得體驗的高端放鬆享受。

分店多設於高級商場與精品區域，例如 Central Embassy 等地標商圈，整體環境私密而精緻，服務細節也相當講究。

• 地址：4th floor Central Embassy, 1031 Phloen Chit Rd, Bangkok
            (Central Embassy 分店位於曼谷 Central Embassy 購物中心 4 樓)
• 營業時間：10:00-22:00
• 預約

Divana Virtue Spa

曾被 CNN 評選為「六大曼谷最佳泰式按摩」之一，隱身於優雅的歐式建築之中，結合泰式草本香氛與精緻服務，營造出宛如城市綠洲般的療癒氛圍。
Divana 品牌以高品質香氛與草本精油聞名。療程開始前可挑選喜愛的香味，淡雅的香氣在按摩過程中慢慢擴散，讓身心逐漸放鬆。

SPA 多為獨立包廂設計，隱私性高，服務流程細膩且專業，按摩師手法穩定而細緻，是許多旅客與回訪客一致推薦的原因。若想完整體驗 Divana 的療癒氛圍，建議選擇 2 小時療程，價格大約落在 2,500–3,500 泰銖 左右，整體放鬆感會更完整。

• 地址：10 Thanon Si Wiang, Si Lom, Bang Rak, Bangkok 
• 營業時間：週二～五 11:00-23:00 / 週六～一 10:00-23:00
• 交通：BTS Surasak站，步行約4分鐘
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BHAWA SPA

位於曼谷 Chit Lom 區， 以細膩的芳療手技、優雅靜謐的空間設計與高品質精油聞名；以芳香療法為核心特色，按摩師透過精油與溫和而流暢的手技，帶來深層放鬆的療癒感受。淡雅的香氣與節奏舒緩的按摩方式，讓整個療程更像是一場身心放鬆的儀式。
療程開始前會進行簡單的諮詢，依照客人的身體狀況與放鬆需求，協助挑選合適的精油與按摩力道，讓整體體驗更加貼合個人需求。

若想完整感受芳療放鬆的魅力，建議選擇 2 小時以上的精油按摩療程，價格通常約 2,000 泰銖以上，整體體驗會更加完整。

• 地址：34/1 Soi Sukhumvit 8, Khwaeng Khlong Toei, Khlong Toei, Bangkok 
• 營業時間：11:00-21:00
• 交通:  BTS Ploenchit  1號出口，步行約5分鐘
• 預約

Oasis Spa

泰國知名高端奢華 SPA 品牌，以蘭納文化為靈感打造療癒空間，結合專業芳療技術與精油按摩，深受許多旅客喜愛。主打寧靜私密的環境與細膩的服務品質，讓人在繁忙的城市中彷彿走進一座隱藏的綠洲。SPA 芳療師皆接受嚴格訓練，按摩手法細緻而穩定，能有效舒緩疲勞，讓身心逐漸回到放鬆狀態；熱門療程推薦：

• Aromatherapy Hot Oil Massage（芳香熱精油按摩）：透過溫熱精油搭配流暢按摩手法，幫助促進血液循環並釋放肌肉壓力。
• Amazing Oasis（絕妙綠洲療程）：約 2.5 小時的療程組合，融合泰式按摩與精油按摩等多種手法，是許多 SPA 愛好者必試的完整體驗。
• Natural Touch（天然觸碰療程）：結合身體磨砂與保養護理的療程設計，能同時帶來肌膚保養與深層放鬆，是品牌人氣的身體護理療程。

Oasis Spa 在曼谷設有多間分店，各有其特色。如果喜歡被綠意庭院包圍的療癒感，非常推薦隱身於Sukhumvit的靜謐巷弄之中Oasis Spa Sukhumvit 31，庭園綠意環繞，整體環境格外悠閒，彷彿走進一座遠離城市喧囂的私人花園。

• 地址：64 Sukhumvit 31 Yaek 4, Khlong Tan Nuea, Watthana, Bangkok
• 營業時間：10:00-00:00
• 交通：BTS Phrom Phong站
• 預約

Nakhon Spa

以正宗泰式按摩與高性價比體驗聞名的水療品牌；專業的傳統按摩手法、寧靜舒適的環境與親民價格受到不少旅客與當地人喜愛。療程以正宗泰式古法按摩為核心，按摩師透過熟練的按壓、拉伸與筋絡調理手法，幫助舒緩肌肉僵硬並促進身體循環；結合芳香療法與深層按摩，不僅能舒緩肌肉緊繃，也能在療程中逐漸釋放旅途帶來的疲勞，帶來身心全面放鬆的感受。

傳統泰式按摩（Traditional Thai Massage）：屬於乾式按摩療程，通常需換上寬鬆衣物進行。透過拉伸與穴位按壓的方式，幫助釋放身體壓力並改善肌肉緊繃。
精油 SPA 按摩（Aroma Oil Massage）：使用芳香精油搭配流暢的按摩手法，能促進血液循環，同時帶來嗅覺與觸覺的雙重療癒體驗。

• 地址：8F, Emsphere, Sukhumvit Rd, Khlong Tan, Khlong Toei, Bangkok
• 營業時間：10:00-22:00
• 交通：BTS  Phrom Phong站，步行約14分鐘
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曼谷高CP值療癒SPA ｜ 親民價也能享受質感按摩

Makkha Health & Spa Bangkok

發跡於清邁，近年在曼谷也逐漸成為人氣頗高的療癒系 SPA；以極簡白色系設計及寧靜舒適的空間氛圍，讓人一踏入就能暫時遠離城市的喧囂。傳統泰式按摩或精油療程都相當受歡迎，尤其是招牌的草藥球按摩Herbal Ball Massage），結合溫熱草藥球與傳統按摩手法，透過熱敷與按壓舒緩肌肉緊繃，另外還有奢華身體療程組合：牛奶浴、身體磨砂與精油按摩的長時間療程，約 3 小時 的深度放鬆體驗。
曼谷多家分店分布在 Sukhumvit 一帶，包括 Asok、Sukhumvit 24 與 Sukhumvit 33，靠近 BTS 站，行程安排相當方便。

Heritage Asoke  （2025/5月開幕，目前最新的分店）

• 地址：348/1 Sukhumvit Rd, Khwaeng Khlong Toei, Khlong Toei, Bangkok
• 營業時間：10:00-01:00 
• 交通：BTS Asok站，步行約1分鐘 
• 預約

Let’s Relax Spa

泰國知名連鎖按摩品牌，以舒適環境、標準化服務與價格透明聞名。品牌在泰國各大城市都設有分店，多位於交通便利的精華地段，是許多旅客初次體驗泰式按摩時的熱門選擇。空間設計優雅整潔、按摩師皆經過專業訓練，手法穩定且細緻。部分療程在結束後還會附上經典的 Mango Sticky Rice（芒果糯米飯）作為小點心。
推薦療程：

• 經典泰式按摩（Thai Massage）：透過按壓與伸展舒緩肌肉緊繃，適合長時間旅行後放鬆筋骨。
• 熱石精油按摩（Hot Stone Massage）：結合溫熱石與精油按摩，透過熱度與手技幫助肌肉深層放鬆。
• 草藥球熱敷（Herbal Hot Compress）：利用溫熱草藥包按壓肌肉，促進血液循環並舒緩痠痛，是具有泰式特色的療癒體驗。

• 營業時間：10:00-00:00
• 預約

Eden The Ultimate Spa and Massage Experience

位於曼谷熱鬧的 Sukhumvit Soi 11，是一間評價相當不錯的高質感 SPA；以私密放鬆的空間設計、精緻的精油療程與細膩的按摩手技聞名，整體氛圍寧靜而優雅，特別適合希望遠離喧囂、享受奢華放鬆時光的旅客。主打結合傳統按摩技術與現代水療理念，透過專業芳療與深層放鬆療程，讓身體在舒緩壓力的同時，逐漸恢復活力。推薦療程：

• 精油按摩（Aroma Oil Massage），透過芳香精油與流暢手技促進血液循環，同時滋養肌膚。
• 深度舒壓 SPA ，結合多種按摩技巧與身體護理的綜合療程，適合完整放鬆身心。

建議選擇 90–120 分鐘的療程時間，讓身體充分進入放鬆狀態，整體體驗也更加完整。

• 地址：43 15 Soi Sukhumvit 11, Khlong Toei Nuea, Watthana, Bangkok 
• 營業時間：10:30-22:30
• 交通：BTS Nana站，步行約11分鐘、搭乘接駁車約5分鐘 
• 預約

Infinity Wellbeing

位於曼谷時尚又充滿生活品味的 Thonglor 區，主打沉浸式的放鬆體驗與精緻的芳療療程，療程定位於中高價位，但環境、服務與按摩品質而言，仍屬於值得體驗的貴婦級放鬆選擇。尤其是結合熱草藥球與精油芳療的療程，更是許多旅客來到這裡必試的特色體驗。
推薦療程：Infinity Aroma Spa（120 分鐘），店內最受歡迎的療程之一，結合泰式按摩與精油按摩、搭配熱草藥球進行深層放鬆，再透過溫熱與芳香療法的雙重作用，有效舒緩肌肉緊繃與旅途疲勞。

• 地址：No. 22 Sukhumvit 20 Alley, Khlong Toei, Bangkok
• 營業時間：9:30-21:30
• 交通：BTS Ekkamai站，步行約14分鐘
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Asia Herb Association Herbal Massage & Spa

曼谷知名的連鎖 SPA 品牌，以無農藥、無化學肥料方式栽培、製作「自家農場生產的優質草藥球」為核心特色，結合傳統泰式按摩手法與芳香療法；又以日式管理風格中的服務流程細緻、環境整潔舒適，加上按摩師經過專業訓練，在曼谷眾多 SPA 中以穩定品質與高 CP 值聞名。
推薦療程：

• 招牌泰式草藥球精油按摩（Herbal Oil Massage）：結合熱草藥球與香薰精油按摩，透過溫熱草本與流暢手技幫助深層舒緩肌肉與釋放壓力。
• 全身草藥球按摩（Full Body Herb Ball Massage）：以草藥球熱敷為主的療程，特別適合長時間久坐、肩頸僵硬或需要深度放鬆的人。

• 地址：曼谷設有多間分店， Sukhumvit、Phrom Phong 等區域
• 營業時間： 10:00-22:00  各分店略有不同
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Urban Retreat Spa

曼谷人氣頗高的都會型 SPA，以便利的地理位置、優雅寧靜的環境與專業按摩手法受到旅客喜愛。多數分店鄰近 Asok 與 Phrom Phong 一帶，距離 Bangkok BTS Skytrain 站不遠，交通相當方便，非常適合安排在逛街或晚餐前後放鬆一下。
環境以現代簡約設計為主，空間靜謐且注重隱私，在繁忙的城市中心營造出舒適放鬆的療癒氛圍。店內按摩師經過專業訓練，擅長泰式按摩與芳香精油療法，手法細膩且力道拿捏得宜，服務品質穩定。價格定位屬於中高價位，但以整體體驗來說仍具有相當不錯的質感與口碑。

推薦療程：

• 精油按摩（Aroma Massage）：使用高品質芳香精油，透過流暢手技幫助舒緩肌肉緊繃與壓力，是旅客最常選擇的療程之一。
• 泰式草本球按摩（Thai Herbal Massage）：將溫熱草藥球搭配傳統泰式按摩手法，藉由草本香氣與熱敷效果促進血液循環、舒緩痠痛。

Urban Retreat Spa 兼具便利地點、質感環境與專業服務，是想在曼谷享受舒適 SPA 體驗、又不想花費過高預算的旅客相當值得考慮的選擇。

• 營業時間：11:00-22:00 部分分店可能略有差異
• 預約

LAVANA BANGKOK SPA

位於曼谷 Asok 商圈的 Lavana Bangkok Spa（禪），以日式禪風設計與「平價奢華」的SPA體驗聞名，是不少旅客與在地人都推薦的高口碑按摩館。由日本團隊經營，整體氛圍沉靜優雅，主打高品質精油按摩與泰式按摩服務，按摩師技術穩定、力道普遍獲好評，能有效舒緩肌肉疲勞與壓力；療程前可挑選喜歡的精油香氛，療程結束後還會提供茶點與小點心，讓整體SPA體驗更完整。LAVANA BANGKOK SPA共兩層樓、約45間房間，提供單人與雙人獨立按摩房，不與陌生客人共用空間，隱私性與舒適度極高。

招牌療程：

• 2人4手精油按摩：由兩位按摩師同時進行按摩，節奏流暢且放鬆感加倍，是店內最具特色的療程之一。
• Aroma Oil Massage（精油按摩）：結合高品質精油與專業手法，能深層放鬆肌肉與舒緩壓力。
• Herb Ball Massage（草藥球按摩）：使用泰國草藥球熱敷按摩，促進血液循環並舒緩肌肉痠痛。

• 地址：No.4 Soi Sukhumvit 12 Sukhumvit Road., Klongtoey, Klongtoey, Bangkok
• 營業時間：9:00-24:00
• 交通：BTS ASOK站2出口，步行約5分鐘
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小資友好SPA｜不打折的療癒SPA

Loft Thai Spa & Massage Sukhumvit 38

曼谷頗受本地人與國際旅客喜愛的特色按摩店，巧妙融合泰式傳統元素與現代藝術風格，打造出獨具風格且寧靜的療癒空間。工業風建築設計搭配細緻花卉壁畫，室內擺設溫馨又有質感，讓人一踏入就能放鬆心神。店內完整引進 Aesop 全系列產品，搭配專業按摩手法，提供芳香精油按摩、泰式傳統按摩與全身保養服務，注重每一個細節的舒適感。除了傳統女性療程，店內也提供 「Spa for Men」，專為男性設計的臉部護理、舒壓按摩、足部 Spa 及男性專屬美甲服務，讓男性也能享受專屬的放松與保養。

• 地址：108/5 Soi Sansa-ngob, Phra Khanong, Klongtoey, Bangkok
• 營業時間：10:00-00:00
• 交通：BTS Thong Lor站，步行約11分鐘
• 預約

Health Land – Spa & Massage

擁有多家分店，空間整潔明亮，氣氛放鬆，適合短暫休息或長時間療程；按摩師經驗豐富，不論泰式古法按摩、芳香精油按摩或熱草藥球療程，按摩師皆能精準掌握力道與技巧，達到深層舒壓效果，是小資族與旅行者追求 高 CP 值療癒 的首選。

• 地址：55/5 Sukhumvit 21 Rd. (Asoke), Khlongtoeinuea, Wattana,Bangkok
• 營業時間：9:00-23:00
• 交通: BTS Asok站 3號出口
• 預約

Lemongrass Spa & Massage

位於曼谷 Sukhumvit 區，是頗受遊客與當地人喜愛的平價高 CP 值按摩選擇；相較於街邊小店，Lemongrass 提供整潔舒適的環境與專業按摩師。按摩師技術扎實，服務態度親切，會根據顧客需求調整力道，讓每次療程都能得到滿意的放鬆效果；價格合理卻不減質感，是想體驗泰式按摩、芳療或熱草藥球療程的旅客的首選。

• 地址：Sukhumvit 區多個分店，交通便利
• 營業時間：10:00-22:00 部分分店可能略有差異
• 預約

The Forest Thai Massage

位於水門市場附近，走進 The Forest Thai Massage，像是切換到另一個頻率；外頭是車流與人聲，裡頭是低光、木質調與淡淡草本香氣交織的空間，有種「被自然包圍的放鬆感」，是小資升級版的放鬆，旅途中暫時「關機」的好選擇。

按摩組合以「泰式經典＋舒壓療程」為主

• 泰式傳統按摩（Thai Massage）：伸展＋按壓＋全身肌肉放鬆，適合走很多路、全身緊繃的人。
• 精油按摩（Oil Massage）：偏柔和節奏、舒緩壓力， 適合想放空、純放鬆的人
• 頭肩頸舒壓（Head / Neck / Shoulder）：針對上班族與旅客疲勞點，適合短時間快速回血
• 足部按摩（Foot Reflexology）：從腳底帶動全身循環，很適合逛街或夜市後收尾

• 地址：ราชปรารภซอย3, Bangkok, Thailand, Bangkok
• 營業時間：11:00-25:00
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泰國 Massage & SPA 享受指南｜小費與注意事項

• 小費文化
  泰國屬於小費文化國家，按摩師與芳療師的基本薪資通常不高，如果對服務感到滿意，給予小費是對他們專業與辛苦的感謝。
  小提醒：小費通常 使用現鈔，不建議用零錢。
• 參考金額
  ▪️ Massage（腳底／泰式按摩）：一般可從 20 泰銖起，依按摩師手法、舒適度與療程時間調整。
  ▪️ SPA（芳香精油按摩）：因療程時間較長，有些還包含去角質或敷體等護理，小費通常 50 泰銖起，可依整體服務品質給予。
• 療程禮儀
  在享受療程時記得保持安靜，避免大聲交談，讓按摩師能專心服務，也讓其他客人能好好放鬆休息。
• 提前預約
  許多熱門 SPA 與按摩店採 預約制，建議出發前先透過官網或 Email 完成預約。
  當天可以準備好 預約確認信或截圖，方便店家核對。
  若因行程變動需要取消，也記得提前通知店家，這也是旅遊的小小禮貌。

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